Η ποδηλασία ολοένα και κερδίζει περισσότερους υποστηρικτές, ειδικά τώρα που βρισκόμαστε στην καρδιά της Άνοιξης και ψάχνουμε εναλλακτικούς και πιο διασκεδαστικούς τρόπους άσκησης για να ξεφύγουν από τη ρουτίνα του γυμναστηρίου.
Το ποδήλατο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος γυμναστικής είτε για τις μικρές μετακινήσεις μέσα στην πόλη είτε και για μεγαλύτερες αποστάσεις.
Ένας ποδηλάτης καταναλώνει περίπου 15 θερμίδες ανά χιλιόμετρο και κιλό, άρα όσο πιο συχνά κάνει είναι προς όφελος του.
Όπως χαρακτηριστικά σημειώνει ο personal trainer Παναγιώτης Θεοδώρου: «Η συστηματική ποδηλασία είναι μια εξαιρετικής μορφής αερόβια άσκηση. Προλαμβάνει τον κίνδυνο για τις καρδιοαγγειακές παθήσεις, μας βοηθάει να διατηρήσουμε το βάρος μας και να μειώσουμε τα ποσοστά λίπους απ’ τις έντονες καύσεις θερμίδων. Επίσης όπως όλες οι μορφές άσκησης έχουμε την έκκριση ενδορφίνων που είναι μια φυσική ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη διάθεσή μας και στον έλεγχο του στρες.»
Εγώ θα πω απλά : Δοκιμάστε το. Με το ποδήλατο εξερευνάς περιοχές που σου φαίνονται πολύ διαφορετικές απ’ότι αν τις γυρίσεις με το αυτοκίνητο
nai exis dikio:P