Αναμφισβήτητα δεν υπάρχει γυναίκα που να μην έχει ζηλέψει τους σμιλεμένους γλουτούς της Τζένιφερ Λόπεζ καθώς και την καλλίγραμμη σιλουέτα της. Ποιο είναι όμως το μυστικό της διατροφής της που την διατηρεί τόσο όμορφη και σέξυ; Μα φυσικά το delivery!! Ναι όπως διαβάσατε, το delivery αφού η διάσημη τραγουδίστρια και παρουσιάστρια του American Idol παραγγέλνει καθημερινά από γνωστό στο Hollywood delivery με βιολογικά προϊόντα και πιάτα γκουρμέ χαμηλής θερμιδικής αξίας. Tο έμαθε η Σοφία Παπικινού και μας αποκαλύπτει ότι:
Καθημερινά , η σέξι Λατίνα σταρ ξοδεύει 50 δολάρια για το ημερήσιο διαιτολόγιο της το οποίο αποδίδει από 1200 έως 1400 θερμίδες. Παρόλη τη χαμηλή θερμιδική του περιεκτικότητα όπως δήλωσε και η ίδια, το μενού είναι τόσο νόστιμο και θρεπτικό όπου είναι απίθανο να το βαρεθεί. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του μεσημεριανού της είναι, φιλέτο σολομού με σάλτσα βασιλικού και σουφλέ μαύρης σοκολάτας! Φυσικά από το καθημερινό διαιτολόγιο της δεν απουσιάζουν τα φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά καθώς και έως 2 περίπου λίτρα πράσινο τσαγιού.
Επιπλέον, όπως και κάθε star του Hollywood που σέβεται τον εαυτό του, γυμνάζεται με ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων με τη βοήθεια του προσωπικού της Personal trainer 5 φορές την εβδομάδα για μια περίπου ώρα, ανάλογα και με τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις.
Για όσους από εσάς λοιπόν ο χρόνος είναι πολύτιμος και δεν υπάρχει η ευχέρεια καθημερινού μαγειρέματος αλλά ούτε και 45 περίπου ευρώ την ημέρα, για υγιεινό delivery!! μπορείτε να ακολουθήσετε την τακτική της διάσημης σταρ επιλέγοντας όμως, σωστά μενού όπως κοτόπουλο φιλέτο ή ψαρονέφρι στη σχάρα ή ακόμη και σουβλάκια από κοτόπουλο ή μια τορτίγια με γαλοπούλα και τυρί συνοδευμένα πάντα με σαλάτα εποχής και 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο. Ωστόσο το πρωινό σας πρέπει να είναι πλήρες αποτελούμενο από 1 μερίδα γαλακτοκομικών και 1 μερίδα αμύλου. Για παράδειγμα 1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά και 4 κουταλιές της σούπας δημητριακά καθώς και 1 φρούτο. Μην ξεχνάτε να έχετε πάντα στην τσάντα σας 1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών για τις ενδιάμεσες λιγούρες ενώ το βραδινό σας γεύμα μπορεί να αποτελείται από μια σαλάτα με μικρή ποσότητα τυριού και 1 φέτα ψωμί. Τέλος επειδή λεφτά για Personal trainer δεν υπάρχουν, συστήνω 30 λεπτά γρήγορο βάδισμα καθημερινά για να διατηρείστε σε φόρμα.
Συνεπώς η δικαιολογία δεν έχω χρόνο δεν τρώω σωστά δεν υπάρχει, αφού ακόμη και η πολυάσχολη Τζένιφερ βρήκε τη λύση. Καιρός να ακολουθήσετε το παράδειγμα της συνδυασμένο πάντα με τις παραπάνω συμβουλές.