Επειδή σας άρεσε η διατροφή του personal trainer Πάνου Θεοδώρου, του ζήτησα να μας απαντήσει στις πιο συχνές ερωτήσεις που του γίνονται στην καθημερινότητα της δουλειάς του.
1.ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΩ ΓΡΑΜΜΩΣΗ;
Με διατροφή για χάσιμο λίπους. Αερόβια προπόνηση και Βάρη.
Αν πιστεύετε ότι μπορεί να χάσετε λίπος τοπικά, ξεχάστε το. Όσες επαναλήψεις και να κάνετε
2. ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΜΕΙΩΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΤΟΠΙΚΑ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΣΤΟΧΕΥΟΥΝ ΣΤΟ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΣΗΜΕΙΟ;
Όχι. Η γυμναστική δυναμώνει τους μυς και ταυτόχρονα συνεισφέρει στην
κατανάλωση θερμίδων, το κάψιμο λίπους γίνεται από όλο το σώμα ταυτόχρονα.
3. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΙΝ ΑΡΧΙΣΩ ΒΑΡΗ;
Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνει ο κόσμος. Ειδικά οι
άνθρωποι που είναι υπέρβαροι πρέπει να ξεκινούν προπόνηση με αντιστάσεις , με αυτό τον τρόπο δυναμώνουμε τα κάτω άκρα και προστατεύουμε αρθρώσεις και τένοντες για να ανταπεξέλθουμε στη προσπάθεια. Επίσης τα βάρη καίνε θερμίδες, και αυξάνουν το μεταβολισμό.
4.ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΕΠΙ ΩΡΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΩ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ;
Δεν είναι απαραίτητο να γυμνάζεστε επί ώρες και να αλλάξετε δραματικά τον
τρόπο ζωής σας για να έχετε αποτελέσματα. Το απαιτούμενο για να
έχετε αποτελέσματα είναι 2 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά.
