Η αφρατούλα της ελληνικής τηλεόρασης, Κατερίνα Ζαρίφη ύστερα από την πολύκροτη φωτογράφιση της σε σέξι-και καλά-πόζες έβαλε σκοπό να κάνει δίαιτα και να μας αφήσει όλους άφωνους με το εντυπωσιακό αποτέλεσμα που ήδη έχει καταφέρει. Ήταν επειδή δεν είχε πρόβλημα με τα κιλά της το κορίτσι. Τι να πώ. Ο καθένας κρίνεται απο αυτά που λέει και πράττει. Για το λόγο αυτό με την βοήθεια πάντα διαιτολόγου-διατροφολόγου, προσπάθησε να μπει σε ένα πρόγραμμα διατροφής όπως η ίδια αναφέρει και όχι δίαιτας αλλάζοντας ελαφρώς τις διατροφικές της συνήθειες χωρίς ιδιαίτερες στερήσεις και γυμναστική, λόγω έλλειψης κυρίως χρόνου. Έτσι η διατροφή της περιλάμβανε ένα πλούσιο πρωινό που είχε πάντα μια μερίδα γαλακτοκομικών και 2 μερίδες δημητριακών ή ψωμιού, για ενδιάμεσα γεύματα «τσιμπούσε» έως και 20γρ. σοκολάτας μαύρης ή γιαούρτι με λίγο μέλι για να καλύψει τις υπογλυκαιμίες της, για μεσημεριανό τις καθημερινές προτιμούσε τα κρητικά παξιμάδια με ντομάτα, ελαιόλαδο και έως 70γρ. τριμμένη φέτα ενώ επένδυε πάντα σε «γενναίες» μερίδες ψαριού ή κοτόπουλου για βραδινό συνδυασμένο πάντα με άφθονη σαλάτα, ελαιόλαδο και 1 φέτα ψωμί. Με την διατροφή αυτή και αυξάνοντας την διάρκεια του περπατήματος καθημερινά κατάφερε να χάσει 7 ολόκληρα κιλά. Όπως τονίζει και η συνεργάτιδα του blog, διαιτολόγος, Παπικινού Σοφία, μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά γεύματα και 35 μόλις λεπτά, περίπου 2-3 χιλιόμετρα βάδισμα ημερησίως μπορείτε να επιτύχετε και εσείς μια πολύ καλή απώλεια βάρους σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Φυσικά αυτό, είναι κάτι που πρέπει να συνδυάζεται με σωστή διατροφή , τακτά γεύματα μέσα στην ημέρα και καθημερινή πρόσληψη πρωινού. Ένα πολύ καλό «τρικ» είναι να αφήνετε να περάσει τουλάχιστον 1 ώρα μετά το περπάτημα ή το γυμναστήριο πριν καταναλώσετε το επόμενο γεύμα και ποτέ αμέσως μετά την άθληση. Επιπλέον για όλους εσάς που είστε ιδιαίτερα πολυάσχολοι, ακολουθείστε το παράδειγμα της Κατερίνας και επενδύστε σε ένα πολύ καλό πρωινό , ένα ελαφρύ μεσημεριανό και ένα βραδινό με μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης συνδυασμένο με λαχανικά και αποφυγή κατανάλωσης ψωμιού και άλλων αμυλούχων τροφίμων. Φταίει ο έρωτας…