Η Κατερίνα Ζαρίφη επέστρεψε στο στρατόπεδο που πριν λίγα χρόνια έκραζε. Αλλά έτσι είναι αυτά. Άλλο ένα δείγμα της νέας φυλής που έχει κατακλύσει την τηλεόραση που δεν κρατάει ποτέ μια θέση αλλά ακολουθεί το δόγμα «Όπου φυσάει ο άνεμος πάω». Το κορίτσι κρατάει ξανά συντροφιά τους τηλεθεατές της Μενεγάκη με την ακατάσχετη βλακεία που με περίσσια άνεση διαχειρίζεται και με ατάκες που αν κανείς τις συγκρίνει με αυτές του παρελθόντος δε θα βρει καμία μα καμία διαφορά. Όταν πριν από αρκετά χρόνια έκανε για πρώτη φορά την εμφάνιση της κουβαλούσε αρκετά παραπάνω κιλά με αποτέλεσμα να μην έχει αυτή την εικόνα που έχει σήμερα. Βέβαια η ίδια δεν έδειξε ποτέ ότι την ενοχλεί η εξωτερική της εικόνα καθώς μπορούσε να κερδίσει τις εντυπώσεις με την εξυπνάδα και το χιούμορ της. Τον τελευταίο καιρό όμως αποφάσισε να αλλάξει την εικόνα της και αποφάσισε να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος. Γιατί άραγε; Η ίδια λέει πως έχει χάσει πάνω από δέκα κιλά και συνεχίζει. Το μυστικό της μας αποκαλύπτει η ίδια είναι πως δεν βλέπει αυτή την διαδικασία σαν δίαιτα αλλά σαν διατροφή. Οι αλλαγές στο σώμα της πανελίστριας είναι πλέον εμφανέστατες. Και το κακό είναι πώς όταν έκανε εκείνο το περιβόητο εξώφυλλό στο Life n Style και την έκρινα αυστηρά, μπήκε στη διαδικασία όχι απλά να διαμαρτυρηθεί αλλά και να μου ζητήσει τον λόγο. Αφού λοιπόν Κατερίνα ήσουν τόσο άνετη με τα κιλά σου γιατί δε συνέχισες παχουλίτσα αλλά μπήκες στη διαδικασία να τα χάσεις; Δικαίωμά σου δε λέω…αλλά βαρέθηκα να βλέπω στην πιάτσα μας ανθρώπους που ακολουθούν μια στάση ζωής όσο η διάρκεια ενός γιαουρτιού…Τα συμπεράσματα δικά σας…
Δε λέω για τον καθένα είναι δύσκολη απόφαση η έναρξη μιας δίαιτας. ειδικά για άτομα που έχουν αρκετά παραπάνω κιλά είναι ακόμα πιο δύσκολη και αυτό γιατί πρέπει να πιστέψουν οι ίδιοι στον εαυτό τους αλλά και στην αλλαγή που θέλουν να κάνουν στο σώμα και ολόκληρη την καθημερινότητά τους. Τι αποκαλύπτει η διαιτολόγος Ρούλα Ιωάννου «Το μυστικό για να καταφέρουν αυτή την αλλαγή και να μην διακόπτουν συνεχώς την δίαιτα είναι ακριβώς αυτό που κάνει η Κατερίνα, δηλαδή δεν βλέπει αυτή την προσπάθεια σαν δίαιτα και σαν κάτι το οποίο την περιορίζει ως προς τις επιλογές της στο φαγητό. Όταν αποφασίσουμε να βάλουμε τον εαυτό μας σε μια τέτοια διαδικασία θα πρέπει να εξοπλιστούμε με υπομονή και επιμονή καθώς και να ακολουθήσουμε ορισμένες απλές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε πιο εύκολα βάρος αλλά και να μην υπάρξει επαναπρόσληψη αυτού.
Αρχικά φροντίζουμε να πίνουμε πολύ νερό και να κρατάμε καλά ενυδατωμένο τον οργανισμό μας. Το νερό συμβάλλει στην ομαλή κυτταρική λειτουργία και ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος. Επίσης αντικαθιστά την κατανάλωση αναψυκτικών και χυμών που περιέχουν σάκχαρα και αυξάνουν την ενεργειακή- θερμιδική κατανάλωση και μπορεί να δημιουργήσει κορεσμό και έτσι να αποτραπεί η υπερκατανάλωση φαγητού στο προσεχές γεύμα. Αποφύγετε όσο μπορείτε την ζάχαρη και τα διαιτητικά ποτά που είναι γεμάτα χημικές ουσίες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους. Καταναλώστε τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες καθώς η κατανάλωσή τους συμβάλει στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην καλή λειτουργία του εντέρου, στην πρόληψη κατά ορισμένων μορφών καρκίνου και της παχυσαρκίας. Βάλτε στην καθημερινότητά σας την άσκηση ακόμα και αν δεν έχετε χρόνο και χρήμα για το γυμναστήριο μπορείτε να γυμνάζεστε κάνοντας τις δουλειές του σπιτιού σας. Επίσης φροντίζουμε πάντα να καταναλώνουμε 5 με 6 γεύματα καθημερινά καθώς έτσι θα κρατάμε τον μεταβολισμό μας σε εγρήγορση. Τέλος δεν θα πρέπει να είμαστε ανυπόμονοι και τα κιλά θα πρέπει να χάνονται σταδιακά και μέσα σε λογικά πάντα πλαίσια. Έτσι λοιπόν η σωστή και με προγραμματισμό προσπάθεια θα ανταμειφθεί και εμείς και θα αποκτήσουμε το αποτέλεσμα που επιθυμούμε αλλά και θα μπορέσουμε να κρατήσουμε τα κιλά που χάσαμε χωρίς να τα ξαναπάρουμε!!! Καλή αρχή!!!»