Η εντυπωσιακή και ταλαντούχα ηθοποιός Νίνα Λοτσάρη, που προσφάτως έγινε μανούλα κατάφερε να πάρει μόλις 12 κιλά και να διατηρήσει την σιλουέτα της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Το διαιτολόγιο που ακολούθησε ήταν απόλυτα ισορροπημένο και της παρείχε όλα τα θρεπτικά συστατικά για την ομαλή ανάπτυξη του μωρού της. Ζήτησα λοιπόν από την celebrity Hunter κλινική διατροφολόγο Σοφία Παπικινού να μάθει τον τρόπο. Πώς δηλαδή έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης της. Η Σοφία μου εξήγησε ότι «Το καθημερινό της διαιτολόγιο αποτελούνταν από 3 κύρια γεύματα και 2 ενδιάμεσα και ήταν πλούσιο κυρίως σε φρούτα, λαχανικά και ζυμαρικά ολικής άλεσης, ενώ για πηγή πρωτεΐνης προτιμούσε τα ψάρια, το κοτόπουλο ή το ανθότυρο. Μια φορά την εβδομάδα το πρόγραμμα της περιείχε κόκκινο κρέας και μια φορά μακαρόνια ολικής άλεσης με σάλτσα λαχανικών ως κύριο γεύμα.
Συνεπώς και όλες εσείς που προγραμματίζετε να γίνεται μανούλες αν τα κιλά της εγκυμοσύνης σας δεν υπερβούν τα φυσιολογικά όρια θα επανέλθετε πλήρως μετά τη γέννηση του μωρού σας και μάλιστα στο πρώτο 40ήμερο, όπως φυσικά συνέβη και στην όμορφη Νίνα. Το σημαντικότερο είναι να εξασφαλίζετε στον οργανισμό σας αλλά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ώστε να αναπτυχθεί σωστά το έμβρυο χωρίς να επιβαρυνθεί και η δική σας υγεία πάντα σε σωστή θερμιδική πρόσληψη.