Η γλυκιά και πολύ όμορφη παρουσιάστρια που προστέθηκε πρόσφατα στη λίστα των μαμάδων κατάφερε σε διάστημα 3 μηνών να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης χωρίς την εφαρμογή κάποιας συγκεκριμένης δίαιτας. Κατά το πρώτο ενάμιση μήνα κατάφερε να ξεφορτωθεί περίπου 14 κιλά με ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα ενώ τα επιπλέον 4 κιλά που της απέμειναν για να επιστρέψει στο αρχικό της βάρος τα έχασε με τη βοήθεια personal trainer και φυσικά σωστής διατροφής. Η διατροφολόγος μας Σοφία Παπαικινού έψαξε και σας αποκαλύπτει το πρόγραμμα της…
Δέσποινας. Ένα πρόγραμμα παράδειγμα, που δίνει την δυνατότητα σε μια γυναίκα να πάρει μόνο τα κιλά που πρέπει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατόπιν σε διάστημα μόλις 3 μηνών με σωστή διατροφή, θηλασμό και ελαφριά άσκηση να επανέλθει πλήρως στο αρχικό της βάρος. Αυτό συμβαίνει γιατί αμέσως μετά τον τοκετό χάνονται περίπου 5-6 κιλά όπου προέρχονται από το βάρος του μωρού, του αμνιακού υγρού και του πλακούντα. Η νεφρική λειτουργία αυξάνεται και έτσι αρχίζει να αποβάλλεται μεγάλη ποσότητα υγρών και η κατακράτηση υποχωρεί. Επιπλέον οι ορμόνες αποκαθίστανται και ο θηλασμός βοηθά στην απώλεια περίπου 600-700 θερμίδων ημερησίως δηλαδή 2 κιλών μηνιαίως. Μην ξεχνάτε πως ο θηλασμός επιβάλλει βαρύ θρεπτικό φορτίο για τη μητέρα και οι απαιτήσεις σε ενέργεια ασβέστιο και βιταμίνες αυξάνονται. Γι`αυτό και μεγάλο τμήμα από τις ολοένα και αυξανόμενες ανάγκες καλύπτεται από τις λιπαποθήκες της μητέρας που έχουν δημιουργηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγώντας σε πιο γρήγορη αποκατάσταση του σωματικού βάρους της μητέρας.