Είναι μάνα δύο παιδιών, είναι εντυπωσιακή…είναι sexy. Η Δέσποινα Βανδή, αν και μετρά πολλά χρόνια στο χώρο της showbiz, ξενύχτια, ταξίδια ταλαιπωρίες και έχει αποκτήσει και δυο παιδιά, έχει καταφέρει και διατηρεί το σώμα έφηβης. Ζήτησα απο την Σοφία Παπικινού κλινική διατροφολόγο να ανακαλύψει τα μυστικά της. για να μπορείτε κι εσείς οι γυναίκες εκεί έξω να αποκησετε το κορμί της. Το μυστικό της δεν είναι είναι άλλο από…
την ισορροπημένη διατροφή της και την καθημερινή της άσκηση. Η διατροφή της είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων. Καταναλώνει τρια κυρίως γεύματα την ημέρα και δυο ενδιάμεσα που συνήθως είναι φρούτα ή μπάρα δημητριακών. Προτιμά τα δημητριακά ολικής άλεσης ενώ φροντίζει τα λαχανικά που καταναλώνει να είναι από το δικό της κήπο. Προσπαθεί να μαγειρέυει καθημερινά και έχει μεγάλη αδυναμία στα γεμιστά.
Συνεπώς , είναι πολύ εύκολο να διατηρείται το βάρος σε χαμηλά επίπεδα αρκεί το καθημερινό διαιτολόγιο να είναι ελαφρώς προσεγμένο χωρίς να απουσιάζει καμία διατροφική ομάδα. Βάση της μεσογειακής διατροφής ένα ιδανικό διαιτολόγιο πρέπει να περιλαμβάνει 2-3 φορές την εβδομάδα λαδερά ή όσπρια, 0-1 φορά την εβδομάδα κόκκινο κρέας, 2-3 φορές ψάρι , 1-2 φορές άσπρο κρεάς συνδυασμένα πάντα με σαλάτα φρέσκια ή βραστή και ελαιόλαδο σε σωστή ποσότητα. Επιπλεόν δεν πρέπει να απουσιάζουν τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά πάντα σε σωστές μερίδες.